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- 4.5实况转播时的语言要点
- 4.4慢动作冥想法实践引导4结束冥想
- 4.3慢动作冥想法实践引导3静坐冥想
- 4.2慢动作冥想法实践引导2步行冥想
- 4.1慢动作冥想法实践引导1站立冥想
- 3.65五个关键步骤5挺直背部
- 3.64五个关键步骤4慢动作
- 3.63五个关键步骤3让思考停止的实况转播
- 3.62五个关键步骤2体会身体的感觉，发信心
- 3.61五个关键步骤1停止活动，扮演僵尸
- 3.5 放弃执着，才是冥想的终极目的
- 3.4 向停止思考挑战
- 3.3 活在当下这1秒钟，人生就会成功
- 3.2 不思考就不焦虑
- 3.1 冥想是在观察内心
- 2.34令你焦虑的消极思考-后悔
- 2.33令你焦虑的消极思考-吝啬
- 2.32 令你焦虑的消极思考-嫉妒
- 2.31 令你焦虑的消极思考-生气
- 2.3告别4种消极思考
- 2.2承认事实，痛苦就会消失
- 2.1 切断焦虑的恶性循环
- 1.4两种令佛陀开悟的冥想法
- 1.3冥想，锻炼心的科学方法
- 1.2 不成熟的心，才让你焦虑
- 1.1 冥想，增强心灵的抵抗力
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