跑步指南 跑出好身材

备注：

类型：

主演：清荷说颈椎

导演：内详

语言：

年代：0

简介：一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”？这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，来用不同的方式、方法去跑。

饮食减肥法

备注：

类型：

主演：清荷说颈椎

导演：内详

语言：

年代：0

简介：饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。饮食减肥法因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。

健康减肥必须知道的事

备注：

类型：

主演：清荷说颈椎

导演：内详

语言：

年代：0

简介：分享成功健康减肥的经验，希望能够帮助每一个想瘦的人，不管你是为了美丽，为了健康，为了给国家省布料，都欢迎你和我一起来健康减肥。节目中主播将晦涩难懂的减肥必知，结合自己的经验，以简单易懂的方式分享给大家。减肥是一件需要耐心的事，我们一直在路上，一起加油吧！

美容养生 做精致女神

备注：

类型：

主演：清荷说颈椎

导演：内详

语言：

年代：0

简介：这是一个看颜值的时代，几乎所有的女性朋友都会特别在意自己的外貌、身材，然而 却因为不良的生活、作息习惯，摧毁了健康。美容是养生的一部分，想要做精致的女生，首先需要学会养生 ，本专辑将会带领大家一起学习美容养生知识。