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- 2.什么是健康的状态？
- 3.健康的四大支柱
- 4.什么是营养要素（上）
- 4.什么是营养要素（下）
- 5.人体含量最高的营养素——水
- 6.构建生命的营养素——蛋白质
- 7.甜甜的营养素——碳水化合物
- 8.让人又怕又爱的营养素——脂肪
- 9.指挥人体交通的营养素——矿物质
- 10.最容易被忽视的营养素——纤维素
- 11.活力源泉维生素家族——维生素B族
- 12.维生素之王——维生素C
- 13.好看又不能贪吃的维生素——维生素A
- 14.掌管生育的维生素——维生素E
- 15.“钙的货车”维生素D和“毛细血管的管道工”维生素P
- 16.代谢平衡与血糖稳定
- 17.影响睡眠的梦魇——压力
- 18.癌症的导火索——自由基
- 19.让人长寿的催化剂——酶
- 20.曼妙身材的刽子手——肥胖
- 21.如何区分同化与异化
- 22.了解我们常吃的食物
- 23.直击被妖魔化的营养保健行业
- 24.发现营养保健食品的价值
- 25.学会鉴定现代营养保健食品的品质
- 26.清晰营养保健食品的分类
- 27.叫人欲罢不能的垃圾食品
- 28.越来越猖狂的心血管疾病
- 29.营养能调理的其他疾病
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《张培光 敬民 | 营养人生》内容简介
想要幸福的生活？那你就需要充沛的精力干重要的事。想要充沛的精力？那你就需要一副活力而健康的身体。想要健康的身体？那你就要知道什么是健康四大支柱……从这一刻开始，你就和清书我一起依照张培光博士的《营养人生》，学习对你和家人、朋友等身边的人极具价值的营养知识，行动吧！