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瑜伽养生大智慧
瑜伽养生大智慧
主演:
o0暖暖的世界0o
备注:
完结,74集
类型:
导演:
内详
年代:
0
更新:
2025-05-19 07:14
语言:
评论:
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剧情:
作者: 迷罗总字数..
详细
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7.借天自瘦的秘诀三:24节气减肥法
6.借天自瘦的秘诀二:呼吸减肥
5.借天自瘦的秘诀一:揉腹减肥
4.借天自瘦有秘诀
3.瘦身的关键在于跟着节气走
2.心包经上的健胃消食穴
十一,养心包、三焦的三合一方案
6.让瑜伽来疏通膀胱经
5.膀胱经的减压穴
4.学会使用膀胱经
3.让瑜伽来侍候肾经
2.补肾三穴,功德无量
十,补肾通膀胱的瑜伽三合一方案
10.让瑜伽来侍候大肠经
9.大肠经上的“消火穴”
8.为大肠经“充电”,直接解决便秘、痘痘、色斑
7.该让瑜伽来侍候肺经了
6.早起梳头、叩齿、敲云门
5.调治颈椎病有一套
4.手上有一条止咳的“小鱼”——鱼际
3.养好肺就有好皮肤
2.养肺的重要节气
九.保肺排肠毒的瑜伽三合一方案 1.调整呼吸,就能补肺
11.该让瑜伽来侍候胃经了
10.犊鼻穴,让老人腿脚利索
9.减腹关键在天枢
8.一“盆”药专治咽喉炎
7.把火气转化成美容的灵丹妙药
6.不老的秘密:敲胃经
5.该让瑜伽来侍候脾经了
4.脾经上有两个妇科保养大穴
3.脾湿自测——三阴交到阴陵泉是一片祛湿的“药田”
2.胃不好,求公孙、太白穴
八. 养脾胃的三合一方案 1.让“黄脸婆”变白嫩的食疗方
7.该让瑜伽来侍候胆经了
6.熬夜后的补救三秘诀
5.胆经上的三大“御医”穴
4.该让瑜伽来侍候肝经了
3.心情郁闷,要去按揉:期门 太冲 大敦穴
2.情绪不好?调节打通肝经的三种推法
七.疏肝利胆的瑜伽三合一方案 1.肝火旺,养肝时机
8.该让瑜伽来侍候小肠经了
7.久坐之人不伤颈肩的秘密武器:后溪
6.双手互砍,远离肩周炎
5.中午犯困,揉腹小憩10分钟
4.开启身体的安神养心法宝——三穴
3.让瑜伽来侍候心经
2.擦亮心经这把“尚方宝剑”的三个小诀窍
六.养心通小肠的瑜伽 1.要好好侍候自己的心
4.经络导引瑜伽精华——五行手指瑜伽
3.经络调节的最高境界——自通
2.最适合懒人的运动——经络导引瑜伽
五.生命在于正确的运动。1.运动要顺天道
9.快点瘦:玉带护腰法
8.不当一“斑”女人:“混元掌”
7.腹胀、胸闷一推解:双手合十擦胸骨
6.不让心肺出问题:竖卧撑
5.补肝又补肾,强筋还健脑:战士式
4.减肥补元,走路就能练习的“踩云步”
3.“站得稳,老得慢”:飞天筑基式
2.壮骨通气血:升降活络桩
四,老人都能练的补元瑜伽法 1.升阳摩天式
4.神补:坐生真元的具体练习方法(重点)
3.睡补不如神补:静坐生真元
2.食补不如睡补:睡瑜伽法
三, 养元气的方法 饮食养元法:1.跟着节气吃,就能养元了
4.元气储备的简单自测方法
3.人手上的元气表——指甲上的半月痕
2.养一个节气,收一年的成效
二,养元气要抓住三点:1.节气 瑜伽 经络
一,元气耗哪儿去了?如何养元
“元生态”就是“年轻态”
第一章 圆满的生活需要“元”满
前言:养生,并不奢侈
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《瑜伽养生大智慧》内容简介
作者: 迷罗总字数:91246分类:生活休闲版权方: 中轻社简介: 如果世上有一种方法真的能够抗衰老,你难道不想把这种抗衰老的方法送给父母和朋友吗?本书中,迷罗针对不用年龄段的人群,结合24节气,将中医和瑜伽中养生祛病精髓完美地结合在一起,设计了12套经络、瑜伽、穴位三合一的“元瑜伽”抗衰老方案,让您一年四季都能随着生命的生长收藏规律健康平安。