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- 自序
- Part 1 减重观念迷思篇 01 减重等于减脂吗？
- 02 体重机的数字代表一切吗？
- 03 我减掉的是脂肪，还是肌肉？
- 04 我胖得很健康？
- 05 光靠节食可以减脂吗？
- 06 可以快速减重不复胖？
- 07 减重时应该一路瘦下去？
- 08 肥胖是天生的？
- 09 外用的燃脂法有用吗？
- 10 针灸法减重有用吗？
- 11 节食可以局部瘦身吗？
- 12生理期减肥法？
- Part 2 减重生活习惯养成篇—01需要每天量体重吗？
- 02 减肥一定要有减肥食谱吗？
- 03 心理因素会影响减重成效吗？
- 04 用餐的时间会影响体重吗？
- 05 不对的进食顺序容易胖吗？
- 06 吃得越快越容易胖吗？
- Part 3 减重饮食实战篇 01 光吃肉会瘦吗？
- 02 甜食可以让人心情愉快吗？
- 03 减重时可以吃淀粉吗？
- 04 吃代糖一定不会胖？
- 05 有吃不胖的糖类吗？
- 06 吃鱼油可以减肥吗？
- 07 喝优酪乳减肥会瘦吗？
- 08 嗜脂益生菌可以减脂吗？
- 09 光吃苹果会瘦吗？
- 10 吃水果会胖吗？
- 11 低GI的食物可以减肥？
- 12 会胖的人，连喝水都会胖？
- 13 喝酒会胖吗？
- 14 喝醋可以减肥吗？
- 15 吃零食一定会胖吗？
- Part 4 外食族吃出瘦身篇 01 不同类别食物的选择原则
- Part 4 02 和营养专家一起点餐
- Part 4 03 去便利商店买早餐
- Part 4 04 去豆浆油条店买早餐
- Part 4 05 去连锁早餐店买早餐
- Part 4 06 在麦当劳点餐
- Part 4 07 去肯德基点餐
- Part 4 08 如何点皮萨
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《瘦不了的错误》内容简介
《瘦不了的错误》作者：吴映蓉台湾大学农化研究所营养学博士；台湾百泰生物科技股份有限公司营养总监；台北医学大学保健营养系助理教授；台湾永康健康促进协会营养顾问。出版：北京 三联书店（生活、读书、新知）ISBN978-7-108-03732-9声明：本书音频仅供学习交流，不做任何商业用途，尊重版权，请购买正版 纸质书。