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- 021.干货减脂第5期 选对食材的好处和重要性！
- 020.减脂指南第四期 食材推荐和一些小建议
- 020.干货减脂第三期如何搭配大营养素？一招搞定！
- 019.干货减脂第二期 活动系数和热量缺口！
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- 015.内脏脂肪过多有何危害？怎么减少？
- 013 节食是怎么毁灭我们的？拒绝节食减肥！
- 012.知道自己为什么会长胖吗？
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- 006.15个影响减脂的激素——增肥的饥饿素！
- 005.15个影响减脂的激素——增肥的神经肽
- 004.15个影响减脂的激素——增肥的雌性激素！
- 003.如何调节平衡皮质醇？避坑！
- 002.15个影响减脂的激素——增肥的皮质醇！
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《减脂丨增肌 健身干货分享与实操》内容简介
此专辑专讲减脂，减肥 塑形知识与常识！