言情小说
武侠小说
悬疑小说
历史小说
军事小说
评书小说
商业财经
新闻资讯
留言
观看历史
取消
听书谷
言情小说
武侠小说
悬疑小说
历史小说
军事小说
评书小说
相声小品
百家讲坛
商业财经
健康养生
首页
»
健康养生
»
不生病的生活
ad
无需安装任何插件,即可快速收听
《不生病的生活》内容提要
《不生病的生活》前言
一、无疾而终谈长寿(一)健康长寿四句话
一、无疾而终谈长寿(二)健康标准很完美
一、无疾而终谈长寿(三)人活百岁不是梦
一、无疾而终谈长寿(四)拒绝“生活方式病”
一、无疾而终谈长寿(五)你也可以做寿星
二、饮食清淡寿而康(一)人类膳食是素食
二、饮食清淡寿而康(二)重荤轻素危害多
二、饮食清淡寿而康(三)多吃素食延寿命
二、饮食清淡寿而康(四)细粮出粮搭配吃
二、饮食清淡寿而康(五)平衡膳食宝塔图
三、经常运动抗衰老(一)健身运动能延寿
三、经常运动抗衰老(二)适量运动很重要
三、经常运动抗衰老(三)锻炼身体要持久
四、戒烟限酒九十九(一)吸烟有害尽快戒
四、戒烟限酒九十九(二)适量饮酒利健康
四、戒烟限酒九十九(三)过量饮酒伤身体
五、心理健康百病消(一)恩爱夫妻多长寿
五、心理健康百病消(二)情绪乐观疾病跑
五、心理健康百病消(三)心生嫉妒乐变苦
五、心理健康百病消(四)“气”出病来无人替
五、心理健康百病消(五)自寻乐趣精神爽
六、人体所需营养素(一)营养“家族”水第一
六、人体所需营养素(二)生命之本——蛋白质
六、人体所需营养素(三)脂肪主要供热量
六、人体所需营养素(四) 糖是碳水化合物
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素A
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素D
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素E
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素K
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素B1
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素B2
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:烟酸
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素B6
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素B12
六、人体所需营养素(五)调节代谢维生素:维生素C
六、人体所需营养素(六)人体需要矿物质:矿物质
六、人体所需营养素(六)人体需要矿物质:元素分类
六、人体所需营养素(六)人体需要矿物质:钙
六、人体所需营养素(六)人体需要矿物质:铁
六、人体所需营养素(六)人体需要矿物质:锌
六、人体所需营养素(六)人体需要矿物质:碘
六、人体所需营养素(六)人体需要矿物质:硒
六、人体所需营养素(七)膳食纤维称“老七”
七、粮食也是保健品(一)常吃荞麦降血糖
七、粮食也是保健品(二)常吃燕麦降血脂
七、粮食也是保健品(三)黄金作物老玉米
七、粮食也是保健品(四)小米煮粥代“参汤”
七、粮食也是保健品(五)黑米美称“黑珍珠”
七、粮食也是保健品(六)黑、白芝麻营养好
七、粮食也是保健品(七)黄豆营养价值高
七、粮食也是保健品(八)绿豆清热又解毒
七、粮食也是保健品(九)红豆常做利尿药
七、粮食也是保健品(十)蚕豆好吃有过敏
八、营养保健话蔬菜(一)减肥食品马铃薯
八、营养保健话蔬菜(二)常吃红薯防癌症
八、营养保健话蔬菜(三)“菜中皇后”话洋葱
八、营养保健话蔬菜(四)十月萝卜赛人参
八、营养保健话蔬菜(五)保健佳品胡萝卜
八、营养保健话蔬菜(六)山药消食又健脾
八、营养保健话蔬菜(七)牛蒡抗癌效果好
八、营养保健话蔬菜(八)竹笋鲜美有过敏
八、营养保健话蔬菜(九)生熟两用食莴笋
八、营养保健话蔬菜(十)芦笋又叫“长命菜”
八、营养保健话蔬菜(十一)一年四季有韭菜
八、营养保健话蔬菜(十二)芹菜能治高血压
八、营养保健话蔬菜(十三)菠菜又叫“鹦鹉菜”
八、营养保健话蔬菜(十四)常识茼蒿助消化
八、营养保健话蔬菜(十五)抗癌蔬菜西红柿
八、营养保健话蔬菜(十六)温中散寒有辣椒
八、营养保健话蔬菜(十七)常吃茄子能养颜
八、营养保健话蔬菜(十八)“素中之荤”黑木耳
八、营养保健话蔬菜(十九)香菇营养最丰富
八、营养保健话蔬菜(二十)冬瓜利水又消肿
八、营养保健话蔬菜(二十一)黄瓜减肥有成效
八、营养保健话蔬菜(二十二)夏秋季节吃南瓜
八、营养保健话蔬菜(二十三)苦瓜美称“君子菜”
八、营养保健话蔬菜(二十四)紫菜含镁最丰富
八、营养保健话蔬菜(二十五)海带被誉为“碘之王”
八、营养保健话蔬菜(二十六)豇豆可以防感冒
八、营养保健话蔬菜(二十七)秋天扁豆含毒素
八、营养保健话蔬菜(二十八)豆腐美称“植物肉”
九、新鲜水果不可少(一)苹果降压又降脂
九、新鲜水果不可少(二)秋天养生可食梨
九、新鲜水果不可少(三)橘子全身都是“宝”
九、新鲜水果不可少(四)空腹不宜吃柿子
九、新鲜水果不可少(五)枇杷镇咳又润肺
九、新鲜水果不可少(六)不养身体常吃枣
九、新鲜水果不可少(七)消化不良用山楂
九、新鲜水果不可少(八)多吃荔枝会得病
九、新鲜水果不可少(九)常吃香蕉可减肥
九、新鲜水果不可少(十)西瓜止咳又解暑
九、新鲜水果不可少(十一)清洗草莓方法多
九、新鲜水果不可少(十二)霉变甘蔗会中毒
九、新鲜水果不可少(十三)常吃核桃调血脂
九、新鲜水果不可少(十四)补肾强骨吃栗子
九、新鲜水果不可少(十五)白果多吃会中毒
九、新鲜水果不可少(十六)失眠健忘食桂圆
九、新鲜水果不可少(十七)休闲食品葵花子
九、新鲜水果不可少(十八)花生又名“长生果”
十、油盐酱醋调味品(一)“液体黄金”橄榄油
十、油盐酱醋调味品(二)茶油又称“长寿油”
十、油盐酱醋调味品(三)5种常用食用油
十、油盐酱醋调味品(四)吃油过多会发胖
十、油盐酱醋调味品(五)三种食油不要吃
十、油盐酱醋调味品(六)吃盐超量血压高
十、油盐酱醋调味品(七)食用碘盐防缺碘
十、油盐酱醋调味品(八)味道鲜美酱油、酱
十、油盐酱醋调味品(九)调味保健食用醋
十、油盐酱醋调味品(十)调味蔬菜大小葱
十、油盐酱醋调味品(十一)常吃生姜抗衰老
十、油盐酱醋调味品(十二)生吃大蒜效更好
十、油盐酱醋调味品(十三)味精虽鲜勿多用
十、油盐酱醋调味品(十四)食糖调味又保健
十一、牛奶禽蛋营养好(一)补养身体喝牛奶
十一、牛奶禽蛋营养好(二)营养保健酸牛奶
十一、牛奶禽蛋营养好(三)鸡蛋营养最全面
十一、牛奶禽蛋营养好(四)鸭蛋营养也不差
十一、牛奶禽蛋营养好(五)卵中佳品鹌鹑蛋
十二、健康饮食多长寿(一)一日五餐新概念
十二、健康饮食多长寿(二)吃饭只吃八成饱
十二、健康饮食多长寿(三)慢速进餐好处多
十二、健康饮食多长寿(四)不吃早餐危害多
十二、健康饮食多长寿(五)晚餐还是简单好
十二、健康饮食多长寿(六)暴饮暴食危害大
十二、健康饮食多长寿(七)生吃海鲜不保险
十二、健康饮食多长寿(八)霉变食物不要吃
十二、健康饮食多长寿(九)垃圾食品十大类
十二、健康饮食多长寿(十)油炸食品营养少
十二、健康饮食多长寿(十一)烧烤食品要少吃
十二、健康饮食多长寿(十二)吃糖过多损健康
十二、健康饮食多长寿(十三)新鲜水果何时吃
十二、健康饮食多长寿(十四)预防癌症管住嘴
十二、健康饮食多长寿(十五)老人饮食宜“三低”
十三、饮料可口不多饮(一)最佳饮料凉开水
十三、饮料可口不多饮(二)五种开水不要饮
十三、饮料可口不多饮(三)虽不口渴也饮水
十三、饮料可口不多饮(四)清晨饮水防心梗
十三、饮料可口不多饮(五)睡前饮水防血栓
十三、饮料可口不多饮(六)不要常饮纯净水
十三、饮料可口不多饮(七)饮料不是饮用水
十三、饮料可口不多饮(八)保健饮料数茶叶
十三、饮料可口不多饮(九)饮茶学问ABC
十三、饮料可口不多饮(十)老人、病人少饮茶
十三、饮料可口不多饮(十一)常喝豆浆利健康
十三、饮料可口不多饮(十二)饮用豆浆有讲究
十三、饮料可口不多饮(十三)假沸豆浆不能吃
十三、饮料可口不多饮(十四)碳酸饮料要少喝
十三、饮料可口不多饮(十五)老人少喝咖啡茶
十三、饮料可口不多饮(十六)营养保健葡萄酒
十三、饮料可口不多饮(十七)啤酒虽好不多饮
十四、长寿良方是运动(一)久坐不动伤身体
十四、长寿良方是运动(二)有氧运动好处多
十四、长寿良方是运动(三)步行走向“长寿路”
十四、长寿良方是运动(四)抗衰益寿太极拳
十四、长寿良方是运动(五)呼吸运动能强肺
十四、长寿良方是运动(六)手舞足蹈抗衰老
十四、长寿良方是运动(七)交替运动助协调
十四、长寿良方是运动(八)床上运动也很好
十四、长寿良方是运动(九)傍晚锻炼效果好
十四、长寿良方是运动(十)锻炼身体看天气
十五、衣食住行话健康(一)四季穿着要得宜
十五、衣食住行话健康(二)冬戴帽子保身暖
十五、衣食住行话健康(三)老人慎穿平底鞋
十五、衣食住行话健康(四)四季饮食有变化
十五、衣食住行话健康(五)居室环境要舒适
十五、衣食住行话健康(六)夏季要防“空调病”
十五、衣食住行话健康(七)老人慎用电热毯
十五、衣食住行话健康(八)床铺被褥两适宜
十五、衣食住行话健康(九)枕头高矮要适当
十五、衣食住行话健康(十)春秋时节好出行
十六、睡眠充足精神好(一)睡眠就是补能量
十六、睡眠充足精神好(二)睡眠时间和质量
十六、睡眠充足精神好(三)睡眠不足午睡补
十六、睡眠充足精神好(四)睡眠姿势右卧好
十六、睡眠充足精神好(五)睡眠方向不重要
十六、睡眠充足精神好(六)经常失眠找原因
十六、睡眠充足精神好(七)睡眠不好有对策
十六、睡眠充足精神好(八)失眠慎用安眠药
十六、睡眠充足精神好(九)睡眠打鼾是病态
十七、春夏秋冬把病防(一)春暖花开防过敏
十七、春夏秋冬把病防(二)春季要防传染病
十七、春夏秋冬把病防(三)养生保健度盛夏
十七、春夏秋冬把病防(四)盛夏外出防晒伤
十七、春夏秋冬把病防(五)烈日炎炎防中暑
十七、春夏秋冬把病防(六)夏季饮食防中毒
十七、春夏秋冬把病防(七)深秋需要防肺炎
十七、春夏秋冬把病防(八)寒冬取暖防煤气
十七、春夏秋冬把病防(九)严冬腊月防心梗
十七、春夏秋冬把病防(十)寒冬时节防卒中
十八、拍手保健身体好(一)保健原理
十八、拍手保健身体好(二)拍手功效
十八、拍手保健身体好(三)拍手方法
十八、拍手保健身体好(四)注意事项
十八、拍手保健身体好(五)拍手无效的原因
十九、热水泡足养身体(一)保健作用
十九、热水泡足养身体(二)泡足用具、水温、时间
十九、热水泡足养身体(三)注意事项
相关视频
改变作息,改变生活
内详
耳鸣故事
内详
每天3分钟,了解你的身体!
内详
张玎读书断糖生酮饮食法|白泽卓二
内详
张玎读书椰子油的妙用|生酮MCT油
内详
张玎读书胆固醇其实跟你想的不一样生酮
内详
《不生病的生活》小说简介
良好的生活方式是健康长寿的基础。